How do you fit in exercise when you have no time? Aralıklı egzersiz seansları, 10 dakikalık aralıklarla çalışarak tam bir günlük egzersiz yapmanın harika bir yoludur. James, “Sabah uyandığınızda 10 dakikalık bir yürüyüş yapın” diyor. “Öğle yemeğinde 10 dakikalık bir yürüyüş yapın. Öğleden sonra, yoğun saatlerde arabaya binmeden önce 10 dakikalık bir yürüyüş yapın. How to fit in exercise when working long hours? Egzersizi gününüze nasıl dahil edersiniz? İşe arabayla gidin. … Öğle yemeği rutininizi yürüyüşle canlandırın. … İşyerinde yoga deneyin. … Rutininize ayakta durma masası ekleyin. … Meditasyonun faydalarını keşfedin. … Masanızda egzersiz yapın. … 10.000 adım meydan okumasına…
Yorum Bırak