Gece yatmadan önce ceviz yenir mi? Cevizler melatonin açısından zengindir. Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu uyku kalitesini artırır ve uykunun düzenlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle cevizler, geceleri aç hissettiğinizde yiyebileceğiniz faydalı yiyeceklerden biridir. Gece hangi kuruyemiş yenir? Kuruyemişler (Badem, Nohut) Sağlıklı gece atıştırmalıkları arasında badem ve kavrulmuş nohut gibi kuruyemişler bulunur. Ancak kuruyemiş seçerken ceviz, fıstık ve kaju gibi yüksek yağlı seçeneklerden kaçınmalısınız. Akşam ceviz yenir mi? Cevizler, içerdikleri bazı doğal bileşenler nedeniyle uykululuğa neden olabilir. Yatmadan önce 10 ceviz yemenin uykusuzluğu çözmeye yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Cevizlerde bulunan Omega 3 gibi yağ asitleri beyin hücrelerinin canlı ve sağlıklı kalmasına yardımcı…
Yorum Bırak