Kabızım çıkmıyor ne yapmalıyım? Elma, havuç, incir, üzüm, avokado, erik, kayısı, brokoli, enginar, fasulye, mercimek, tam tahıllar ve keten tohumu gibi dışkıyı yumuşatan lif içeriği yüksek besinlerin yanı sıra bol su içmek ve egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini tetiklediği için kabızlığı gidermede etkilidir. Kabız taşlaşmış kaka nasıl çıkarılır? Çıkışta taşlaşmış dışkı varsa, bir doktor müdahale etmelidir. Kabızlık tedavisinde bazı yardımcı ilaçlar kullanılsa da, en önemlisi yaşam tarzında değişikliktir. Yüksek lifli bir diyet, bol su, taze meyve ve sebze tüketimi ve egzersiz önerilir. Dışkıyı yumuşatmak için ne yapılmalı? Lif açısından zengin besinlerin ve bol sıvı tüketiminin kabızlığı düzeltmede önemli bir rolü vardır.…
Yorum Bırak